Konsumsi Espresso dan Kadar Kolesterol: Apa yang Perlu Diketahui?

Konsumsi Espresso dan Kadar Kolesterol: Apa yang Perlu Diketahui?

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Open Heart menemukan bahwa konsumsi espresso dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penelitian ini melibatkan lebih dari 20 ribu orang berusia di atas 40 tahun dan menunjukkan efek yang signifikan khususnya pada pria.

Baca juga: Polisi Selidiki Penjarahan di Rumah Eko Patrio Setelah Kontroversi Video

Penelitian yang dilakukan di Norwegia ini menyoroti pentingnya moderasi dalam mengonsumsi jenis kopi tertentu. Kadar kolesterol total peserta yang minum 3 hingga 5 cangkir espresso per hari mengalami peningkatan yang signifikan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Studi Mengenai Kadar Kolesterol

Studi ini berfokus pada hubungan antara konsumsi espresso dan kadar kolesterol dalam tubuh. Hasil menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi espresso memiliki kadar kolesterol total yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak.

Peserta yang terlibat dalam penelitian mengonsumsi antara 3 hingga 5 cangkir espresso per hari. Temuan ini menunjukkan pentingnya memperhatikan jenis kopi yang dikonsumsi dan kesadaran akan dampak kesehatannya.

Baca juga: Makanan Kaya Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh yang Optimal

Pengaruh Jenis Kopi Lainnya

Selain espresso, penelitian juga menemukan bahwa konsumsi enam cangkir atau lebih kopi rebus atau kopi plunger berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol pada pria dan wanita. Hal ini menunjukkan bahwa tidak semua jenis kopi memiliki dampak yang sama.

Dalam penelitian ini, kopi yang disaring hanya meningkatkan kadar kolesterol pada wanita. Ini mengindikasikan bahwa cara penyajian kopi juga berperan penting dalam efeknya terhadap kesehatan.

Pentingnya Moderasi Dalam Konsumsi Kopi

Walaupun kopi tidak mengandung kolesterol, senyawa cafestol dan kahweol yang ada dalam kopi dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi kopi tertentu agar tetap sehat.

Ahli diet kardiologi, Michelle Routhenstein, menyarankan agar asupan espresso dibatasi, idealnya tidak lebih dari dua cangkir per hari. Pendekatan ini dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga: Kecerdasan Buatan Membuka Era Baru dalam Perawatan Keguguran