Manfaat Konsumsi Kopi Pagi Hari untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Konsumsi Kopi Pagi Hari untuk Kesehatan Jantung

Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi di pagi hari dapat secara signifikan menurunkan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Kota-kota Favorit untuk Liburan Sendirian di Indonesia

Penelitian yang dilakukan oleh Tulane University ini melibatkan lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat dan menunjukkan manfaat khusus dari waktu konsumsi kopi.

Detail Penelitian Terkait Asupan Kopi

Studi ini melibatkan lebih dari 40.000 partisipan di Amerika Serikat yang dipantau pola makan serta kesehatan mereka selama sembilan hingga sepuluh tahun.

Sekitar 36% peserta melaporkan mengonsumsi kopi pada pagi hari, sementara 16% lainnya mengonsumsinya sepanjang hari, dan 48% tidak minum kopi sama sekali.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi di pagi hari memiliki risiko 16% lebih rendah untuk meninggal karena penyebab apa pun dan 31% lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular.

Manfaat Peminum Kopi Pagi

Manfaat penurunan risiko kematian ini didapatkan baik oleh peminum sedang yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir per hari maupun peminum berat yang mengonsumsi lebih dari tiga cangkir.

Peminum ringan di pagi hari juga memperoleh manfaat, meski dengan penurunan risiko yang lebih kecil.

Baca juga: Aksi Pria Berjaket Ojol Viral di Atas Kereta KRL di Stasiun Cikini

Para peneliti mencatat bahwa, "Minum kopi di pagi hari tampaknya lebih kuat dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dibandingkan meminumnya di waktu yang lebih siang."

Peran Waktu dalam Kesehatan Jantung

Dr. Lu Qi, penulis utama studi, menjelaskan bahwa penelitian sebelumnya tidak menunjukkan kopi meningkatkan risiko penyakit jantung dan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, efek waktu dalam mengonsumsi kopi terhadap kesehatan jantung belum pernah diteliti secara khusus hingga kini.

Dr. Qi menekankan, "Temuan kami menunjukkan bahwa bukan hanya apakah seseorang meminum kopi atau seberapa banyak ia meminumnya, tetapi kapan ia meminumnya yang penting."

Implikasi Kesehatan dari Pola Konsumsi

Studi ini tidak merincikan alasan di balik penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular bagi peminum kopi pagi, namun disebutkan bahwa konsumsi kopi sore atau malam dapat mengganggu ritme sirkadian.